活動内容

前回の記事で、食を整えるための3つのポイントをお伝えしました。 ①カラダに良いものを食べること ②カラダに悪いものをなるべく避けること ③おおらかに考えて囚われすぎないこと 今日は「③おおらかに考えて囚われすぎないこと」について考えてみましょう。...

前回の記事で、免疫力を適正に保つための4つの具体策を紹介しました。 ①よく噛んで、バランスのよい食事をする ②規則正しい生活をする（早寝早起き・心地よい入浴・睡眠など） ③自然に触れたり、日光に当たったり、適度な運動をする ④よく笑い、楽観的に生き、精神の安定を図る...

免疫力を適正に保つためには、日々の生活習慣が大切になります。 日々の生活習慣を改め、ウイルスに負けないカラダづくりをしていきましょう！ 健康の3本柱は以下の3つ。 ①自律神経を整える ②免疫システムを稼働させる ③脳内神経物質を適正に出す 3本柱を具体的にすると・・・...